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陰虛、陽虛、氣虛、血虛的分辨及調(diào)理
發(fā)布者:admin 發(fā)布時(shí)間:2010-09-18 閱讀:1991次 【字體:

腎陰虛和陽虛比較簡單的分辨方法:
  陰虛:手腳心熱、潮熱盜汗、口燥咽干
  陽虛:腰膝酸軟、不耐疲勞、經(jīng)常覺得乏力、四肢發(fā)涼、喜熱怕冷、腰涼膝涼、陽萎、早泄。
  如果確實(shí)是腎虛:一句話,手腳熱的、出汗的,就是陰虛,手腳冷的,就是陽虛。
    
  虛證從中醫(yī)來講,認(rèn)為是臟腑功能的不足,中醫(yī)的臟腑不同于西醫(yī)的臟器,臟指的是五臟,指的是心、肝、脾、肺、腎,腑指的是和臟互為表里的,膽、胃、大腸、小腸、膀胱等,五臟六腑的功能好不好,像西醫(yī)去查一些指標(biāo)正常不正常,而中醫(yī)師通過氣血表現(xiàn)出來,比如說你心氣足不足,腎氣強(qiáng)不強(qiáng),都是通過氣血表現(xiàn)出來的,我們舉個(gè)例子,比如說脾,這個(gè)跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾完全是兩回事,脾能夠接受物質(zhì)以后,它運(yùn)輸消化,最后化成氣血,而升成氣血以后,就能營養(yǎng)全身各個(gè)部位,當(dāng)脾虛的時(shí)候,氣血生成不足了,俗話說就是能量不足了,就感覺到特別疲勞。

  根據(jù)中醫(yī)的不同類型來說,虛證還可以分為,氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同,各方面有不同的特點(diǎn)。

  氣虛
  我們最常用的方法,可能大家伙眾所周知,就是人參、黃芪,這都可以補(bǔ)氣。

  脾氣虛
  因?yàn)槠闹嗅t(yī)來說它是主運(yùn)化,運(yùn)化就和消化聯(lián)系的比較緊密一些,那么在我們中藥里頭,可以用一些補(bǔ)脾的山藥、蓮子、飴糖、苡仁米,來補(bǔ)脾氣。

  血虛
  血要養(yǎng)心,這種人可能出現(xiàn)心煩、失眠這種情況,再有就是頭暈眼花、面色蒼白、睡覺不好, 還有就是比如說肝血不足,就會(huì)指甲容易斷裂。如果您有以下表現(xiàn):頭暈眼花、面色蒼白、睡眠不好那么您可以選擇:當(dāng)歸、阿膠、紅棗、龍眼、當(dāng)歸羊肉湯

  陽虛
  答:陽虛最典型的一個(gè)癥狀就是怕冷,因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)講,陽虛可能是氣虛之慎,因?yàn)橹兄v氣是屬陽的,他們還是有一定聯(lián)系的,氣虛日久了就會(huì)導(dǎo)致陽虛,除了怕冷,可能也會(huì)感覺到疲乏,沒有精力。

  腎陽虛
  在陽虛的基礎(chǔ)上肯定都是怕冷,要是腎陽虛會(huì)有腰怕涼,還有可以伴隨一些陽萎、早泄的表現(xiàn),如果脾陽虛就可以出現(xiàn)肚子特別怕涼,并且稍微一吃涼的就拉肚子。  
  如果您有以下表現(xiàn):疲乏、怕冷、腰涼膝涼、陽萎、早泄。
  那么您可以選擇:羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴香。
  藥物:金匱腎氣丸、右歸丸。

  陰虛
  如果您有以下表現(xiàn):手腳心熱、潮熱盜汗、容易上火  
  那么您可以選擇:枸杞、百合、麥冬、銀耳、山萸。
  如果您有以下表現(xiàn):手腳心熱、容易上火、目眩耳鳴、腰膝酸軟
  那么您可以選擇:六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。

  腎陰虛
  藥物:六味地黃丸
  問:六味地黃丸和知柏地黃丸之間有什么區(qū)別?
  答:知柏地黃丸,就是六味地黃丸的基礎(chǔ)上,加了一個(gè)知母和黃柏。這兩個(gè)藥是一個(gè)清熱的藥,所以在養(yǎng)陰的基礎(chǔ)上,又加了一些清熱的,臨床上這個(gè)人如果有虛火的癥狀,我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛,還沒有什么口干,沒有什么牙

早晨第一杯美容水怎么喝

喝什么?  白開水√
  新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后,煮沸而來,水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死,開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。
  蜂蜜水√
  清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后,體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收,這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水份,又可增加營養(yǎng),完全可取代白開水的位置。
  檸檬水√
  每天早上起來,在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能幫你改善。
不喝什么?
  鮮榨果汁——加重腸胃負(fù)擔(dān)×
  不少人誤認(rèn)為,早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養(yǎng),其實(shí)這是錯(cuò)誤的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此時(shí)身體最需要的水份,反而是在在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作,不利于身體健康。
  淡鹽水——并非有益健康×
  有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水份,喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水,令人更加口干。早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓更高。
  可樂等飲料——加速鈣和水份流失×
  汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會(huì)加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水份,還會(huì)增加身體對水份的要求,反而造成體內(nèi)缺水。
  牛奶——營養(yǎng)白白流失×
  牛奶不是“第一杯”?崭购扰D滩贿^是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也就無從體現(xiàn),還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng),更把好事變成壞事。因此,早上的牛奶不能作為第一杯,才能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。
什么溫度最適宜
  溫水√
  喝與室溫相同的開水最佳,天冷時(shí)可喝溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸后冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細(xì)胞膜,并能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人,體內(nèi)脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態(tài)好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí),一定要加蓋,因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
  冰水×
  有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實(shí),早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的,因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會(huì)刺激到腸胃,引起腸胃不適,造成體內(nèi)脹氣。
  晨起第一杯水關(guān)鍵詞
  空腹:清晨喝水必須是空腹喝,也就是在進(jìn)餐之前,否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
  慢飲:要小口小口地吞咽,因?yàn)轱嬎俣冗^猛對身體非常不利,可能引起血壓降低和腦水腫,導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
  300毫升:清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水份的關(guān)鍵時(shí)刻,此時(shí)喝300毫升的水最佳。
  每天:一個(gè)健康的人每天至少要喝7——8杯水(約2.5升),運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí),飲水量就要相應(yīng)增多。


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